Online program · 30 dní
Konečně cvičení, které dává smysl a vydrží
Pro vytížené ženy, které to se svým tělem myslí vážně. Vedení na míru, žádné další začátky naslepo. Začínáme konzultací zdarma.
Chybí vám vedení, ne vůle
Většina žen nezačíná pořád dokola proto, že by nechtěly. Chybí jim vedení a systém, který vydrží i potom, co opadne prvotní nadšení. Když cvičíte podle videí z internetu, snadno vás to přejde, protože nevíte, jestli to děláte správně a jestli vás to vůbec posouvá.
V programu jste na to 30 dní se mnou. Nejdřív spolu zjistíme, kam chcete dojít a kde právě jste. Pak vám sestavím plán cvičení i návyků přesně na vaše tělo a váš čas a během měsíce ho spolu krok po kroku doladíme.
Jdeme vaším tempem, bez tlaku a bez srovnávání s ostatními. Nejde o to dřít, ale najít pohyb, který vám zůstane i po skončení programu. Žádné další začátky naslepo.
Znáte to?
Snažíte se, ale pořád dokola
- Cvičíte podle videí z internetu, ale nevíte, jestli to děláte dobře.
- Věčně začínáte znovu a po pár dnech to vyšumí.
- Skáčete od jednoho tréninku k druhému bez systému.
- Čas na sebe si nikdy nenajdete, i když víte, že byste měla.
Vaše tělo čeká jen na to, až začnete jinak
Ne na další dokonalý pondělek. Na vedení, u kterého to konečně vydrží.
Jak to funguje
Jasný plán, žádné přeskakování
Během 30 dní spolu nastavíme pohyb i návyky tak, aby vám dávaly smysl a vydržely. Vaším tempem a bez tlaku.
- 1
Konzultace zdarma
V klidu zjistíme, kam chcete dojít a kde právě jste.
- 2
Plán na míru
Dostanete jasný manuál: co, kdy a jak, přesně pro vás.
- 3
30 dní vedení
Scházíme se, ladíme a vy se krok po kroku posouváte.
Kdo vás povede
Jsem Sofie
Pohybu se věnuji přes dvacet let. Sedm let jsem tančila ve Státní opeře, dnes provázím ženy k pohybu, který jim dělá dobře. Vaším tempem, bez tlaku a bez srovnávání.
- 7 let v baletu Státní opery Praha
- Přes 20 let práce s tělem
- Osobní trenérka a pohybová poradkyně
Co v programu dostanete
30 dní, kdy na to nejste sama
- 30 dní osobního vedení a podpory
- 4× individuální schůzka přes Google Meet
- Plán cvičení sestavený přímo pro vás
- Doporučení ke stravě, spánku a denním rutinám
- Zásobník cviků, které si technicky osvojíte
- Průběžná podpora přes chat a hlasové zprávy
A ještě k tomu
Bonusy v hodnotě 5 500 Kč
InBody a výživové poradenství
Změříme složení vašeho těla, kolik máte svalů, tuku a vody, a podle toho doladíme jídlo tak, aby vám dodávalo energii a podpořilo váš cíl. Budete přesně vědět, kde začínáte a kam se posouváte.
Hodnota 3 000 KčOsobní setkání ve studiu v Praze
Jedno setkání naživo, kde si cviky projdeme spolu osobně. Ukážu vám správné provedení a upravíme, co je potřeba, abyste doma cvičila bezpečně a s jistotou, že to děláte dobře.
Hodnota 2 500 KčPro koho to je
Program je pro vás, když
- to se svým tělem myslíte vážně
- chcete jasný systém místo dalšího tipu z internetu
- jste ochotná věnovat sobě pár minut denně
Beru jen pár žen měsíčně, abych se každé mohla věnovat naplno. Když to cítíte, ozvěte se včas.
Co dostanete a za kolik
- 30 dní vedení, 4 schůzky a plán na míru9 900 Kč
- InBody a výživové poradenství3 000 Kč
- Osobní setkání ve studiu v Praze2 500 Kč
Cena programu
Bonusy v hodnotě 5 500 Kč máte k tomu zdarma
Co říkají klienti
Jsem šťastná, že jsem do toho s tebou šla. Změnilo mi to život a konečně se cítím skvěle.
Časté dotazy
Zvládnu to časově?
Program je stavěný pro vytížené ženy. Rutiny jsou krátké a vejdou se do běžného dne, nejde o hodiny v posilovně.
Je to pro mě, když skoro necvičím?
Ano. Začínáme od toho, kde právě jste, vaším tempem a bez srovnávání s ostatními.
Jak probíhá konzultace zdarma?
V klidu online. Zjistíme, kam chcete dojít a co vám sedne, a řekneme si, jestli je program pro vás ten pravý. Nezávazně.
Co za 9 900 Kč dostanu?
30 dní osobního vedení, 4 online schůzky, plán na míru, zásobník cviků a podporu mezi schůzkami. K tomu bonusy v hodnotě 5 500 Kč.
Co když nevím, jestli na to mám?
Právě proto je tu konzultace zdarma. V klidu to probereme a rozhodnete se bez tlaku.
Je čas věnovat pozornost sobě
Začněte nezávaznou konzultací zdarma. V klidu probereme, co by vám sedlo.